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如果您的京东账号和密码都忘记了，而且您绑定的手机号也不用了，那么找回账号的难度可能会稍微大一些。不过，您可以尝试以下几种方法来找回账号。
1、邮箱找回：如果您在京东账号中曾经绑定过邮箱，可以尝试通过邮箱来找回密码，在京东登录页面选择“忘记登录密码”，然后通过邮箱进行验证找回。
2、客服咨询：您可以联系京东客服，向他们说明您的情况，看看他们能否帮助您找回账号，您可以在京东官网上找到客服的联系方式。
3、尝试找回手机号：如果您忘记了手机号，可以尝试找回或重新获取该手机号的使用权，以便后续操作。
4、申诉找回：如果以上方法都无法帮助您找回账号，您可以尝试进行账号申诉，在申诉过程中，您需要提供能够证明账号归属的证明，例如订单信息、支付信息等，京东会根据您提供的信息进行审核，审核通过后可以找回账号。
无论采用哪种方法，都需要您提供足够的证明来证明账号归属，建议您在找回密码后，及时备份账号信息，避免再次出现忘记的情况，为了提高账号的安全性，建议您定期更换密码，并设置复杂一些的密码。